CUALIDADES FISICAS

CUALIDADES FÍSICAS

Según Álvarez del Villar (1992) las cualidades físicas son “Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasifican para la realización de una determinada actividad física y posibilita mediante el entrenamiento que un sujeto desarrolla al máximo su potencial físico”

Se clasifican en:

· Resistencia.

· Fuerza

· Velocidad

· Flexibilidad

· Coordinación.

RESISTENCIA .-Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento.

FUERZA .-Es la cualidad física de un musculo o de un grupo de músculos para producir una tensión y vencer una resistencia.

VELOCIDAD.- Consiste en ejecutar un ejercicio en el menor tiempo posible.

COORDINACION.- Capacidad que permite sincronizar diferentes movimientos.

FLEXIBILIDAD.- Capacidad de la articulación de extenderse ampliamente.